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ワンダーコアで変~身!できるかな?(現在挑戦中)
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ワンダーコアとウオーキングによる健康管理日記
by wondercore
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○体形変化と運動の記録
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ワンダーコア9週目,外腹斜筋..
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7週目に入りました。1日5分..
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:ワンダーコア( 30 )
ワンダーコア10日目(10月6日)筋力アップを実感!
2014年10月06日
10日目、今日の運動 クランチの12回が楽になってきた。もっとやってもいい...
ワンダーコア9日目(10月5日)
2014年10月05日
9日目、今日の運動 今日は雨で散歩ができそうにないのでワンダーコアのプログ...
ワンダーコア8日目(10月4日)運動強度アップしました
2014年10月04日
8日目、今日の運動 2週目に入ったので運動強度を少しだけアップしました。(...
ワンダーコア7日目(10月3日)へその形が変わってきたぞ!
2014年10月03日
7日目、今日の運動 クランチの起きる姿勢が変わってきた。 最初の頃は6回を...
ワンダーコア6日目(10月2日)目標回数が楽になってきたぞ!
2014年10月02日
6日目、今日の運動 各種目目標の10回が楽にできるようになってきた。 八日...
5日目(10月1日)何となく効果が出てきたぞ!!
2014年10月01日
5日目、今日の運動 下腹部の軽い筋肉痛がなくなった。 胴周り全体が張ってい...
4日目 9月30日、下腹部の筋肉痛がなくなった。
2014年09月30日
4日目、今日の運動 今日は下腹部の筋肉痛がなくなった。 胴回り全体が張った...
3日目(9月29日)なんだか胴回りが張ってきた。
2014年09月29日
3日目、今日の運動 下腹部の軽い筋肉痛が続いている。 押さえると張った感じ...
2日目(9月28日)下腹部が軽い筋肉痛
2014年09月28日
2日目、今日の運動 昨日、ワンダーコアを組み立てた後、試しに使ってみたので...
ワンダーコアの基本プログラム
2014年09月28日
ワンダーコアでは6種目の腹筋運動ができます。 強度はスプリングの数で調整し...
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