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ワンダーコアで変~身!できるかな?(現在挑戦中)
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ワンダーコアとウオーキングによる健康管理日記
by wondercore
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○体形変化と運動の記録
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ワンダーコア9週目,外腹斜筋..
at 2014-11-24 18:55
ワンダーコア8週目に入りまし..
at 2014-11-15 22:25
7週目に入りました。1日5分..
at 2014-11-11 20:53
ワンダーコア35日目(11月..
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母衣(ほろ)って知ってますか..
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:全体( 34 )
ワンダーコア9週目,外腹斜筋の硬さに自分でもびっくり
2014年11月24日
1日5分でも確実に効果があります。9週目に入りました。1日5分では見た目に...
ワンダーコア8週目に入りました。スプリング1本が当たり前になってきた。
2014年11月15日
8週目に入りました。先週のトレーニングは予定通りに消化しました。昨日(金曜...
7週目に入りました。1日5分の成果としてはこんなもんかな。
2014年11月11日
7週目に入りました。先周のトレーニングはほぼ予定通りに進みましたが,金曜日...
ワンダーコア35日目(11月1日)6周目に入りました。硬さの違いを実感
2014年11月01日
ワンダーコアを始めて1ヶ月経ちました。毎日の記録を書いても代わり映えしない...
母衣(ほろ)って知ってますか?東城町の武者行列「お通り」は11月2日(日)
2014年10月31日
広島県庄原市東城町「お通り」が11月2日(日)に行われます。正午スタート広...
ワンダーコア30日目(10月26日)。帝釈峡ってしってますか?
2014年10月26日
帝釈峡(広島県庄原市東城町)は日本5大名峡の一つです。この地方に発達してい...
ワンダーコア29日目(10月25日)ひろしま県民の森「毛無山」へ登ってきた
2014年10月25日
ひろしま県民の森公園センターと伊良谷山(今日の写真)今日の写真と比婆山紹介...
ワンダーコア28日目(10月24日)4週目終了
2014年10月24日
28日目、今日の運動・4週目の終了です。今週は体調不良のためできない日もあ...
ワンダーコア25日目(10月21日)弱り目にたたり目
2014年10月21日
25日目、今日の運動風邪がもう少しで治ると思っていたのに勤務終了直前腰が・...
ワンダーコア23日目、24日目(10月20日)風邪は大敵
2014年10月20日
ワンダーコア23日目(10月19日)・風邪のため完全休養日 ワンダーコ...
ワンダーコア22日目(10月18日)4週間目に入ったのでスプリングを2本に!
2014年10月19日
22日目、今日の運動 4週目に入ったので運動負荷を上げた。 スプリングを2...
ワンダーコア21日目(10月17日)風邪でダウン
2014年10月17日
21日目、今日の運動 風邪で微熱があるため本日のトレーニングはパス。 夕...
ワンダーコア20日目(10月16日)これは成果か?夕食前の体重が57キロ台に入ったぞ
2014年10月16日
20日目、今日の運動 クランチが楽になってきた。体重も落ちてるぞ。 このと...
ワンダーコア19日目(10月15日)勢いをつけると楽過ぎる
2014年10月15日
19日目、今日の運動 今日のクランチは勢いよくやってみた。 するとスプリン...
ワンダーコア18日目(10月14日)野菜先食いダイエット継続中
2014年10月14日
18日目、今日の運動 昨日の番組で1週間で1番減量できるダイエット方はどれ...
ワンダーコア17日目(10月13日)台風なので今日もウオーキングはパス
2014年10月13日
17日目、今日の運動 今日は台風で外に出る気がしないので一日ゴロゴロしてし...
ワンダーコア16日目(10月12日)クランチ小刻みは頭が下がりすぎると苦しい
2014年10月12日
16日目、今日の運動 朝から風が強い一日だった。夕方からいちだんと風が強く...
ワンダーコア15日目(10月11日)第3週に突入、15回は効くーう
2014年10月11日
15日目、今日の運動 3週目に入ったので運動強度をスプリング3本で15回に...
ワンダーコア使用後の体形の変化と運動強度の記録
2014年10月09日
ワンダーコアトレーニング後の体形の変化を1週間ごとに記録していきます。11...
ワンダーコア13日目(10月9日)快調です。
2014年10月09日
13日目、今日の運動 快調です。 夕食前のワンダーコア(スプリング3本 ...
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